今日の体組成データ
体重
75.3 kg
体脂肪率
27.1 %
皮下脂肪率
22.8 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1469 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊ヨークマートの
ミニおにぎり弁当
プリン1個
間食
16:30
アーモンド20個
19:00
缶ビール350ml1本
20:00
スアマ（小）3個
夕食
19:30
ポークカレー（カボチャ、ブロッコリー、ナス、フライドポテト）3杯
もち麦ご飯1膳
ヨーグルトカルピス1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：4,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
