2018年3月22日(木)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.9 kg

体脂肪率

23.6 %

ウェスト

90
 ㎝

皮下脂肪率

19.7 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1434 kcal/日

BMI

24.8

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
桑茶1杯

昼食

15:00
*イオン八千代緑が丘の横浜家系ラーメン屋
卵豚骨醤油ラーメン+餃子2個

デザート

21:00
シュークリーム1個
お煎餅(いぶし銀5個)
チョコレートカカオ72%5個
WONDA極 冷珈琲 1本

夕食

20:00
餃子1個
桑茶1杯
豆乳200ml

昨日の運動

8,000歩(スロージョギング0㎞)

▼特記事項

八千代緑が丘で映画鑑賞「空海」

▼今日のコメント

体重と体脂肪の推移グラフ