今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.3 kg
体脂肪率
22.7 %
ウェスト
88 ㎝
皮下脂肪率
19.0 %
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1420 kcal/日
BMI
24.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
54 才
体幹バランス年齢
44 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
オールブラン＋フルーツグラノーラ＋青汁粉末＋牛乳
昼食
12:30
唐揚げ定食（イオンタウンユーカリが丘フードコートとん一）
デザートその他
19:30
ポテトチップス チョコレートなど 各数個
夕食
21:30
またも自分で作ったあさりとバジルのスパゲティ 3杯
キリン端麗ダブルゼロ350ml 1本
仕事の強度
軽
▼特記事項
今日はかっぱ寿司の食べ放題に行ったが480分待ちで断念、代わりにユーカリが丘のイオンにあるトン一で唐揚げ定食を食べてきた。ここの唐揚げ定食はけっこうボリュームがある。
夜は家のバジルがけっこう育っているとのことで、またスパゲティにしてしまった。ただし、今日はあさりとそのバジルを使ったスパゲティである。
▼今日のコメント
かっぱ寿司の食べ放題が行われている。しかし、全国で20店舗のみの限定キャンペーンとのことである。その20点のひとつが比較的近くにあったので、今日行ってみた。雨なので少しはすいているかと思い、14時からの食べ放題の30分前にお店に行った。あまり人はいなかったので、これは大丈夫かな、と思ったが整理券を取りに行ったらすでに480分待ちとのこと。キャンセルも多く出るので５じくらいまでに来てくれれば可能性はあると言われた。が、結局その日は断念。買い物で行ったイオンタウンユーカリが丘のフードコートでボリュームたっぶりのとん一の唐揚げ定食を食べて帰った。
かっぱ寿司の食べ放題は断念したものの、さすがに連日の満腹食事で体重が戻ってこない。
少し戻しておかないとやばいかな。
