今日の体組成データ
体重
75.2 kg
体脂肪率
25.1 %
皮下脂肪率
20.8 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1503 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン1枚＋昨夜のカレー1杯
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ヨークマットで買った
小盛カツ丼
プリン
間食
1６:00
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ
20:00
プリン1個
22:00
夕食
19:30
玉子焼きイージーオーバー
カレー（鶏むね肉、玉ねぎ、パプリカ、インゲン、カボチャ、ブロッコリー）2杯
麦ごはん1膳
十六茶睡眠サポート1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：9,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
