今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.3 kg
体脂肪率
24.8 %
ウェスト
90
㎝
皮下脂肪率
20.9 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1422 kcal/日
BMI
24.9
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
食パン1枚＋バターたっぷり
昼食
12:30
おはぎ2個
飲むヨーグルト200ml
コーヒー1杯
デザートその他
夕食
サラダ大盛り（レタスなど＋ホワイトアスパラ＋ビーンズ オリーブオイル＋醤油＋やさしいお酢＋マヨネーズ）
コストコのピザ2切
チキンモモ2個
ケーキ3切
桑茶1杯
ルイボスティー2杯
昨日の運動
ウォーキング（アンクルウェイトなし）3㎞
▼特記事項
自宅で少し早いクリスマスディナー
▼今日のコメント
ケーキ食べ過ぎ。
