今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
76.2 kg
体脂肪率
28.6 %
皮下脂肪率
24.2 %
内臓脂肪レベル
13.0
基礎代謝
1458 kcal/日
BMI
27.0
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
51 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊ロイヤルホストにて
洋食ランチ（チキンカツとシュウマイ）
エビとアボカドのサラダ1/2
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー
間食
14:30
17:00
20:00
＊セブンイレブンで買った
モンブラン1カップ
鶏唐揚げ
金麦350ml1本
ユズレモン炭酸200ml
夕食
17:00
＊関越上里SAにて
ネギ醤油ラーメン
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
10,000歩