2018年3月21日(水)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.6 kg

体脂肪率

22.2 %

ウェスト

90
 ㎝

皮下脂肪率

18.4 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1452 kcal/日

BMI

24.7

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

54 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
桑茶1杯

昼食

12:00
*ロイヤルホストにて
ポークステーキランチ

デザート

13:00
セブンイレブンのクリームあんこ生どら焼き1個
21:00
お煎餅(いぶし銀7個)
チョコレートカカオ72%5個

夕食

20:00
麻婆豆腐
納豆
ご飯1膳
桑茶1杯
豆乳200ml

昨日の運動

12,000歩(スロージョギング0㎞)

▼特記事項

▼今日のコメント

体重と体脂肪の推移グラフ