今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.7 kg
体脂肪率
27.7 %
皮下脂肪率
23.4 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1449 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー1杯
昼食
12:30
鶏むね肉とたらと野菜と卵のスープ2杯
間食
14:30
疲労回復サプリブラッドオレンジ1本
20:00
練乳金時しぐれ（氷アイス）1カップ
22:00
キレートレモン1本
夕食
19:30
ぶっかけ温玉うどん薬味たっぷり
（大葉、ミョウガ、しょうが、白ネギ、大根おろし、カニカマ）
温泉卵3個
鶏のから揚げ1個
防風通聖散
＊2020年6月9日より
６錠×３回（朝昼晩）
昨日の運動
9,000歩
