今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
67.5 kg
体脂肪率
22.8 %
ウェスト
87 ㎝
皮下脂肪率
19.2 %
内臓脂肪レベル
9.5
基礎代謝
1404 kcal/日
BMI
23.9
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
44 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
オールブラン＋フルーツグラノーラ＋青汁粉末＋牛乳
昼食
12:30
お稲荷さん3個
デザートその他
19:30
明治チョコレート効果CACAO72% 5枚
夕食
21:30
自分で作ったきのこと野菜たっぷりスパゲティペペロンチーノ 3杯
キリン端麗ダブルゼロ350ml 1本
仕事の強度
軽
▼特記事項
昨夜は久しぶりでパスタを作り、きのこと野菜はたっぷり入れたものの、結局3杯食べてしまった。
▼今日のコメント
一昨日の分が体から出た分もあり、意外に体重は減っていた。と言っても67キロ代だが。
近々週休3日ダイエットを再開するという気持ちから、ココのところ少し気が緩んでいる。
問題はこれが戻るかどうかである。