2021年1月21日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.7 kg

体脂肪率

25.9 %

皮下脂肪率

21.6 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1480 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

10:00
バナナ1本
コーヒー2杯
簡単お雑煮(お餅2個)

昼食

13:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋
洋菓子1個
アーモンドミルク1本

間食

14:00

20:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
アーモンドミルク1本

22:00
グリーンカルピス本

夕食

19:30
納豆2パック
カボチャ煮
塩鮭切
とんかつ(小)5切
ご飯1膳
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:1,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ