今日の体組成データ
体重
75.4 kg
体脂肪率
26.4 %
皮下脂肪率
22.1 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1483 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン1枚＋マヨ囲い目玉焼き
コーヒー2杯
昼食
13:30
ビフィズスヨーグルト
ランチパック全粒粉入り
甘エビのから揚げ1パック（10匹分ぐらい）
缶コーヒー1缶
間食
11:00
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ
15：00
20:00
プリン1個
22:00
夕食
19:30
カレー（鶏むね肉、玉ねぎ、パプリカ、インゲン、カボチャ、ブロッコリー）3杯
麦ごはん1膳
カルピスソーダ贅沢ふじ1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：9,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
