2021年12月21日(火)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.6 kg

体脂肪率

23.4 %

皮下脂肪率

19.5 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1414 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

13:00
バナナ1本
牛乳

間食

14:00
アーモンド

20:00

22:00
豆乳

夕食

19:30
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
イエロー白菜とブロッコリーのサラダ
焼きしお鯵
もち米ご飯
ルイボスティー

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩

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