今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.2 kg
体脂肪率
26.2 %
皮下脂肪率
21.9 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1466 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ロイヤルホストにて
オニオングラタンスープ
サラダ
ホタテとエビのドリア
ほろにがカフェゼリー
ドリンクバー
間食
15:30
ソルトライチスパークリング1本
19:30
21:00
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）1袋
シナモンクッキー3枚
チョコクッキー3枚
夕食
20:00
高野豆腐とソーセージと舞茸と長ネギと卵の鍋3杯
カラダカルピス1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：18,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
