今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.8 kg
体脂肪率
24.8 %
ウェスト
90
㎝
皮下脂肪率
20.9 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1413 kcal/日
BMI
24.7
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
9:00
シーフードカレーパスタ1.5人前
コーヒー2杯
昼食
14:30
＊ららぽーとマックにて
ビッグマックバリューセット（＋サラダ＋コカコーラゼロ）
デザートその他
夕食
＊ロイヤルホストにて
19:00
黒毛和牛ZEN（小さいステーキ丼＋海老とホタテのグリル＋サラダ＋味噌汁＋スイートポテト）
シェフサラダ（少々）
21:00（帰宅後）
あんこと生クリームの生どら焼き1個
桑茶1杯
甘酒1缶
昨日の運動
ウォーキング（アンクルウェイト2kgx2 朝から晩まで）ららぽーと店内＋コストコ店内
▼特記事項
▼今日のコメント
昨日はららぽーと、コストコへ出かけた。特にウォーキングはしなかったが、アンクルウェイトを朝から帰宅後まで付けていた。
