今日の体組成データ
体重
75.2 kg
体脂肪率
27.0 %
皮下脂肪率
22.7 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1470 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊ロイヤルホストにて
和風ハンバーグランチ
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー
間食
14:30
＊セブンプレミアムの
ミックスナッツ1袋
16:30
＊セブンプレミアムの
ミックスナッツ1袋
20:00
すあま
24:00
カップラーメン＋たまご
夕食
19:00
＊ヨークマートの
野菜サラダ1パック
いなり寿司3個
たこ焼き5個
ヨーグルトカルピス1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：12,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
