2018年3月20日(火)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.7 kg

体脂肪率

21.0 %

ウェスト

90
 ㎝

皮下脂肪率

17.2 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1473 kcal/日

BMI

24.7

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

54 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
桑茶1杯

昼食

12:00
ブルガリア飲むヨーグルト200ml

デザート

21:00
餅入り最中2個

夕食

20:00
麻婆豆腐
鶏むね肉と野菜鍋(コーススロー+もやし+ニラ+鶏むね肉)
ご飯1膳
桑茶1杯
豆乳200ml

昨日の運動

13,000歩(スロージョギング5㎞)

▼特記事項

▼今日のコメント

体重と体脂肪の推移グラフ