今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.1 kg
体脂肪率
18.8 %
ウェスト
88 ㎝
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1498 kcal/日
BMI
24.5
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
51 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
オールブラン＋フルーツグラノーラ＋青汁粉末＋牛乳
昼食
12:30
お稲荷さん3個
デザートその他
19:30
明治チョコレート効果CACAO72% 5枚
夕食
2:30
野菜炒め
コールスローサラダ一袋
鶏肉てりやき3枚
キリン端麗ダブルゼロ350ml 1本
仕事の強度
中～高
▼特記事項
夜中にもかかわらずけっこうな量を食べてしまった。
ただし、質はヘルシーだと思うのだが。
▼今日のコメント
やはり食べると体重は増える。当たり前だが。
問題はこれが戻るかどうかである。
