2022年2月20日(日)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

69.3 kg

体脂肪率

21.9 %

皮下脂肪率

17.9 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1451 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

51 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

13:30
*マルエツの
おはぎ2個
綾鷹抹茶ラテ

間食

15:30
*ローソンの
バターあんこどら焼き
ジャスミンティー

19:00

20:00
ミルク寒天

21:00
豆乳

23:00
豆乳

夕食

19:30
黒豆納豆
エノキと舞茸とブロッコリーとトマトと豆腐のユズポン酢和え
マルエツの焼き鳥弁当
大根の味噌汁

その他

昨日の運動

歩数:4,000歩

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