今日の体組成データ
体重
75.0 kg
体脂肪率
26.4 %
皮下脂肪率
22.1 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1477 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
豚汁1杯
全粒粉入り食パン2枚＋ハチミツ
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊小おにぎりセット
間食
13:00
カルピスソーダ贅沢ふじ1本
15：00
アーモンド2つかみ
クルミ2つかみ
20:00
プリン1個
ヨーグルト1個
22:00
夕食
19:30
黒豆納豆1パック
鶏もも肉とキャベツとチンゲン菜のとろみスープ
麦ごはん1膳
その他
＊
昨日の運動
歩数：14,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
