今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.0 kg
体脂肪率
27.9 %
皮下脂肪率
23.6 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1436 kcal/日
BMI
26.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
食パン1枚＋ほうれん草と舞茸のオリーブオイル炒め
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
14:30
焼き芋1/2個
間食
15:30
ソルトライチスパークリング1本
19:30
21:00
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）3袋
シナモンクッキー2枚
夕食
20:00
鶏もも肉と高野豆腐とほうれん草とカボチャと舞茸の炒め物 4杯
夕張メロンソーダ1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：15,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし25回
