2021年4月20日(火)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.7 kg

体脂肪率

27.7 %

皮下脂肪率

23.3 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1466 kcal/日

BMI

26.9

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼
コーヒー2杯

昼食

12:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼
まみれさんの休日1袋

間食

10:00
アーモンド
くるみ

15:00

17:30
まみれさんの休日1袋

20:00
プリン1個

夕食

19:30
*ヨークマートの
いなり寿司5個
カボチャ
炭酸水

その他

昨日の運動

歩数:15,000歩
スクワットかかと落とし0回

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