2021年4月15日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.2 kg

体脂肪率

27.2 %

皮下脂肪率

22.9 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1466 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:30
*銚子丸にて
にぎり各種
杏仁豆腐

間食

16:30

21:30
イチゴチョコ4個
バームクーヘン1切
炭酸水

夕食

20:00
かしわ餅2個

その他

昨日の運動

歩数:3,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ