今日の体組成データ
体重
75.2 kg
体脂肪率
28.6 %
皮下脂肪率
24.2 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1441 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
61 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ヨークマートの
スプリングロール4個
トクホお茶1本
間食
14:00
アーモンド２つかみ
16:30
アーチェリー４掴み
20:00
こんにゃく入り牛乳プリン1個
21:30
夕食
19:30
豚肉と野菜のトマトソーススパゲティ4杯
十六茶睡眠サポート1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：10,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
