今日の体組成データ
体重
74.7 kg
体脂肪率
26.2 %
皮下脂肪率
21.9 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1475 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
51 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
13:00
＊マルエツで買った
サラダチキンサンド
ビフィズスヨーグルト
缶コーヒー
間食
16:30
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ
20:00
いちご3個
22:00
夕食
19:00
＊ヨークマートの
カツ丼
野菜サラダ
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：12,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
