2021年2月26日(金)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.7 kg

体脂肪率

26.2 %

皮下脂肪率

21.9 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1475 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

51 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:00
*マルエツで買った
サラダチキンサンド
ビフィズスヨーグルト
缶コーヒー

間食

16:30
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ

20:00
いちご3個

22:00

夕食

19:00
*ヨークマートの
カツ丼
野菜サラダ
カフェインレスお茶1本

その他

昨日の運動

歩数:12,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ