今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.2 kg
体脂肪率
28.2 %
皮下脂肪率
23.9 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1431 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
61 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
薄皮アンパン2個
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）2袋
アーモンドミルク1本
間食
19:00
20:00
おしるこ2杯
夕食
19:30
納豆3パック
自家製とんかつ（小）7切
コールスロー
舞茸としめじとチンゲン菜のオリーブオイル炒めペペロンチーノ鯵
ご飯1膳
カラダカルピス1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：13,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
