今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.2 kg
体脂肪率
25.4 %
皮下脂肪率
21.1 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1480 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊ヨークマートで買った
エビマヨ2本
レンコン、サツマイモ、里芋、人参の煮物
春巻き1個
とんかつ3切
おにぎり（鮭、明太子）2個
間食
15:30
20:30
＊コロンバンの
クリスマスケーキ3切
21:00
みかん2個
豆乳200ml
夕食
20:00
＊コストコで買った
スプリングロール
シーザーサラダ
クリスマスチキン
炭酸水1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：14,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏はなし）
スクワットかかと落とし0回
