今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.1 kg
体脂肪率
22.7 %
皮下脂肪率
18.9%
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1434 kcal/日
BMI
24.5
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
9:00
すりおろしリンゴとヨーグルトのスムージー
昼食
11:30
＊銚子丸にて
中とろ、エンガワ、煮アナゴ、サーモン軍艦、貝3貫、炙り3貫、青海苔軍艦、いわし、トロたく巻、特製プリン
デザート
13::00
セブンプレミアムの生クリームとあんこの生どら焼き1個
炭酸水1本
20:30
セブンカフェ 香ばしシリアル&ミルキーショコラ シュガーバターの木1個
レーズンサンド1個
細切りポテト ベーコンチリ味1/4袋ぐらい
22:00
甘酒（米麴）＋牛乳＋竹炭パウダー 300ml
夕食
20:00
舞茸塩コショウ＋オリーブオイル
野菜サラダ
アンパン1.5個
昨日の運動
5,000歩