今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.3 kg
体脂肪率
23.5 %
ウェスト
皮下脂肪率
19.7%
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1425 kcal/日
BMI
24.6
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
45 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
養命酒
桑茶1杯
昼食
12:00
養命酒
デザート
20：30
ふんわりチョコワッフル1個
お煎餅（いぶし銀）3個
夕食
20:00
養命酒
豆乳200ml
コールスロー＋マヨネーズ
豚肉のゴマダレ炒め
カレーライス大盛り1杯
昨日の運動
20,000歩（スロージョギング7㎞）
▼特記事項
木曜日は1食にできなかったので本日1食とした。