今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.4 kg
体脂肪率
25.3 %
ウェスト
90
㎝
皮下脂肪率
21.4 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1415 kcal/日
BMI
24.9
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
57 才
体幹バランス年齢
45 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
ケーキ1.5切
ルイボスティー
コーヒー1杯
昼食
12:30
お稲荷さん1個
納豆2カップ
カップみそ汁（海苔）
飲むヨーグルト200ml
コーヒー1杯
デザートその他
カボチャ饅頭1個
お菓子2個
夕食
ご飯1膳＋納豆2カップ
甘ラッキョウ15個ぐらい
サバ味噌煮（缶詰）とサンマかば焼き（缶詰）少々
メンチカツ3/4個
桑茶1杯
ルイボスティー2杯
トマトジュース250ml
昨日の運動
ウォーキング（アンクルウェイトなし）1.5㎞