2017年12月23日(土)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.4 kg

体脂肪率

25.3 %

ウェスト

90
 ㎝

皮下脂肪率

21.4 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1415 kcal/日

BMI

24.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
ケーキ1.5切
ルイボスティー
コーヒー1杯

昼食

12:30
お稲荷さん1個
納豆2カップ
カップみそ汁(海苔)
飲むヨーグルト200ml
コーヒー1杯

デザートその他

カボチャ饅頭1個
お菓子2個

夕食

ご飯1膳+納豆2カップ
甘ラッキョウ15個ぐらい
サバ味噌煮(缶詰)とサンマかば焼き(缶詰)少々
メンチカツ3/4個
桑茶1杯
ルイボスティー2杯
トマトジュース250ml

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイトなし)1.5㎞

▼特記事項

▼今日のコメント

体重と体脂肪の推移グラフ