今日の体組成データ
体重
74.8 kg
体脂肪率
27.1 %
皮下脂肪率
22.8 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1461 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋ハチミツ＋キリ2個
コーヒー2杯
昼食
13:00
＊セブンイレブンの
コーンパン、生クリームドッグ
お茶ペットボトル
間食
15:00
＊セブンプレミアムの
ミックスナッツ2袋
16:30
＊セブンプレミアムの
ミックスナッツ1袋
21:00
こんにゃく入り牛乳プリン
21:30
十六茶睡眠サポート1本
夕食
19:00
＊お店の近くの中華で
酢豚定食（鶏のから揚げ、杏仁豆腐、スープ付き）
その他
＊
昨日の運動
歩数：10,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
