2021年1月19日(火)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.5 kg

体脂肪率

25.8 %

皮下脂肪率

21.5 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1479 kcal/日

BMI

26.4

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

52 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
おしるこ1杯(餅なし)
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:30
おはぎ2個
ウーロン茶1本

間食

13:00

20:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
おしるこ1杯
アーモンドミルク1本

夕食

19:30
ハヤシライス(ライス1杯、ルー5杯)
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:8,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ