2022年2月19日(土)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.6 kg

体脂肪率

21.3 %

皮下脂肪率

17.4 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1448 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

13:30
*セブンイレブンの
クリームあんこどら焼き
あんころ餅
ジャスミンティー

間食

15:30

19:00

20:00
コストコのイチゴケーキ

21:00
豆乳

23:00
豆乳

夕食

19:30
黒豆納豆
エノキと舞茸とブロッコリーとトマトと豆腐のユズポン酢和え
野菜のかき揚げ丼(もち麦ご飯)
大根の味噌汁

その他

昨日の運動

歩数:14,000歩

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