2021年2月19日(金)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.4 kg

体脂肪率

27.5 %

皮下脂肪率

23.1 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1464 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コストコのパンオショコラ6個
スプリングロール1個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:30
コストコのパンオショコラ2個
スプリングロール2個
ライチソルト炭酸1本

間食

14:00
アーモンド2つかみ
クルミ1つかみ

20:00
三角シベリア1個

22:00

夕食

19:30
納豆1パック
豚汁
ぶり焼き
麦ごはん1膳

その他

昨日の運動

歩数:14,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ