今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.9 kg
体脂肪率
27.8 %
皮下脂肪率
23.5 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1433 kcal/日
BMI
26.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
昨夜のスパゲティ1杯
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ロイヤルホストにて
エビとアボカドのサラダ1/2
洋食ランチ（チキンステーキ＋コロッケ＋スープ＋ライス）
ドリンクバー
間食
16:30
19:30
21:00
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）2袋
シナモンクッキー2枚
夕食
20:00
ほうれん草と舞茸のオリーブオイル炒め3杯
カラダカルピス1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：17,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
