今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.6 kg
体脂肪率
23.7 %
皮下脂肪率
19.9%
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1409 kcal/日
BMI
24.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
57 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
9:30
コーヒー1杯
昼食
15:00
ペットボトルのコーヒー350ml1本
デザート
21:00
海老煎餅 4枚
チョコレート10粒
モンブランプリン1個
甘酒＋竹炭パウダー200ml
牛乳200ml
夕食
20:00
食前舞茸
天ぷらそば（ヨークマートで購入レンジ）
帆立とエビのかき揚げ小 5個
つみれ汁 3杯
昨日の運動
3,000歩
▼今日のコメント
昨日は船橋に所用で行ったついでに、周辺をウォーキングした。膝が痛くなるかと思ったが、朝起きた時も特に痛みはない。振動マシンの効果だろうか。
