今日の体組成データ
体重
74.1 kg
体脂肪率
27.5 %
皮下脂肪率
23.2 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1442 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
51 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き1枚
卵かけもち麦ご飯1膳
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
13:00
卵かけもち麦ご飯一膳
間食
15:00
桜餅1個
あんこ餅2個
十六茶睡眠サポート1本
16:30
21:00
こんにゃく入り牛乳プリン
21:30
十六茶睡眠サポート1本
夕食
19:30
＊マックにて
フライドポテト
チキンナゲット2個
テリタマバーガー1個
コカコーラゼロ
その他
＊
昨日の運動
歩数：13,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
