2021年3月18日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.1 kg

体脂肪率

27.5 %

皮下脂肪率

23.2 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1442 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

51 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き1枚
卵かけもち麦ご飯1膳
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:00
卵かけもち麦ご飯一膳

間食

15:00
桜餅1個
あんこ餅2個
十六茶睡眠サポート1本

16:30

21:00
こんにゃく入り牛乳プリン

21:30
十六茶睡眠サポート1本

夕食

19:30
*マックにて
フライドポテト
チキンナゲット2個
テリタマバーガー1個
コカコーラゼロ

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ