2018年3月18日(日)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.1 kg

体脂肪率

22.1 %

ウェスト

90
 ㎝

皮下脂肪率

18.3 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1444 kcal/日

BMI

24.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
桑茶1杯
珈琲1杯
豆パン1/2個
明治 チョコレート効果カカオ72%15個

昼食

12:00
甘酒1缶
ブルガリア飲むヨーグルト200ml
WONDA極 冷珈琲 1本

デザート

21:00
明治 チョコレート効果カカオ72% 5個
ロールケーキ 1.5個
WONDA極 冷珈琲 1本

夕食

20:00
カレー風カツ丼大盛り1杯
桑茶1杯
豆乳200ml

昨日の運動

20,000歩(スロージョギング8㎞)

▼特記事項

▼今日のコメント

体重と体脂肪の推移グラフ