2021年2月18日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.2 kg

体脂肪率

27.2 %

皮下脂肪率

22.9 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1466 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
全粒粉入り食パン1枚+マヨ囲い+卵落とし
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

15:30
*イオン幕張新都心フードコートにて
ガパオ&グリーンカレーセット
カフェオレ

間食

11:00

19:00

22:00

夕食

20:00
*コストコの
シーザーサラダ
スプリングロール
十六茶睡眠の質向上

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ