今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.2 kg
体脂肪率
27.9 %
皮下脂肪率
23.6 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1436 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
リンゴとポテトのパイ1切
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
12:30
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）1袋
間食
16:30
19:30
カラダカルピス1本
21:00
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）2袋
シナモンクッキー5枚
夕食
20:00
小松菜、水菜、エリンギ、舞茸、カボチャ、ブロッコリースプラウト、ニンニク、シーチキン、薬味のスパゲティ3杯
その他
＊
昨日の運動
歩数：15,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
