今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.2 kg
体脂肪率
23.3 %
ウェスト
90
㎝
皮下脂肪率
19.4 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1445 kcal/日
BMI
24.9
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
ご飯1膳＋納豆2カップ＋オリーブオイル＋醤油＋やさしいお酢
トマトジュース250ml
コーヒー2杯
昼食
12:00
おはぎ2個
ブルガリア飲むヨーグルト250ml
コーヒー1杯
デザートその他
チョコレート5個ぐらい
チーズ（キリ2個）
夕食
スパゲティアラビアータ（きのことたまねぎたっぷり）
桑茶1杯
ルイボスティー1杯
甘酒1缶
昨日の運動
ウォーキング（アンクルウェイトなし）3㎞
