2021年4月18日(日)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.4 kg

体脂肪率

27.8 %

皮下脂肪率

23.4 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1459 kcal/日

BMI

26.7

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き
コーヒー2杯

昼食

11:00
まみれさんの休日1袋

間食

10:00
アーモンド
くるみ

15:00
まみれさんの休日1袋

17:30
まみれさんの休日1袋

20:00
まみれさんの休日1袋
炭酸水

夕食

19:30
チンゲン菜とツナのバジルスパゲティ3杯
炭酸水

その他

昨日の運動

歩数:2,000歩
スクワットかかと落とし0回

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