今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.6 kg
体脂肪率
24.5 %
ウェスト
88
㎝
皮下脂肪率
20.7 %
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1396 kcal/日
BMI
24.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
57 才
体幹バランス年齢
61 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
とろける豆腐1カップ＋納豆1パック＋キムチ（オリーブオイル＋優しいお酢＋醤油＋マヨネーズ）
コーヒー 2杯
昼食
12:30
おはぎ 1個
ブルガリア飲むヨーグルト 500ml
コーヒー 2杯
デザートその他
チョコレート10枚ぐらい
ひとくち羊羹 3個
夕食
20:30
チキン南蛮400g
野菜サラダ2人前ぐらい
昨日の運動
なし
▼特記事項
昨日はダイエット日の予定だったが、テレビでやってたチキン南蛮を見て、これ食べたい、のひとことで崩れてしまった。
