今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.0 kg
体脂肪率
23.4 %
皮下脂肪率
19.6%
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1421 kcal/日
BMI
24.4
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
9:30
コーヒー1杯
昼食
13:00
＊ピザハットデリバリーにて
マルゲリータL 3切
ツナマイルとL 4切
濃厚デリシャス4L 4切
ポテト5～6個
フィッシュフライ2個
チキンナゲット4個
コカコーラゼロ1本
デザート
21:00
チェロキー1個（細いドーナッツみたいの）
甘酒＋竹炭パウダー200ml
牛乳200ml
夕食
20:00
薄皮あんぱん2個
昨日の運動
11,000歩
▼今日のコメント
昨日は船橋に所用で行ったついでに、周辺をウォーキングした。膝が痛くなるかと思ったが、朝起きた時も特に痛みはない。振動マシンの効果だろうか。