2021年11月17日(水)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

72.3 kg

体脂肪率

26.3 %

皮下脂肪率

22.1 %

内臓脂肪レベル

11.5

基礎代謝

1432 kcal/日

BMI

25.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

14:00
バナナ1本
牛乳

間食

15:30
素焼きアーモンド30個

19:30
ミルク寒天

22:30
アーモンドミルク

夕食

19:00
エノキと舞茸と豆腐のエゴマドレッシング和え
白菜の豚肉ハサミ
もち麦ご飯
缶ビール350ml

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ