2022年3月17日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.6kg

体脂肪率

21.5 %

皮下脂肪率

17.6 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1445 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

51 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
コーヒー2杯
パイナップル
プリーン
リンゴ
焼き芋
チーズ
各少々
バナナ
豆乳

昼食

15:00

間食

11:00

18:00

20:30
ミルク寒天

22:30
豆乳

23:00
豆乳

夕食

17:30
黒豆納豆
エノキと舞茸とブロッコリーと豆腐のユズポン酢和え
ヨークマートの穴子天丼

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩

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