今日の体組成データ
体重
74.7 kg
体脂肪率
27.6 %
皮下脂肪率
23.3 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1450 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊ヨークマートの
ミニおにぎり弁当
プリン1個
間食
14:00
アーモンド２つかみ
16:30
アーチェリー４掴み
20:00
ナタデココ入りヨーグルトプリン
21:30
缶ビール350ml1本
夕食
19:30
黒豆納豆1パック
カボチャ
ミニコロッケ
コールスロー
卵かけごはん（もち麦）1膳
十六茶睡眠サポート1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：9,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
