2022年1月17日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.6 kg

体脂肪率

23.0 %

皮下脂肪率

19.1 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1420 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

12:00
アーモンド、クルミ

間食

15:00
アーモンド、クルミ

17:00

20:00
おしるこ2杯

23:00
豆乳

夕食

19:30
黒豆納豆
えのきと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
マルエツの弁当

その他

昨日の運動

歩数:3,000歩

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