今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.9 kg
体脂肪率
26.1 %
皮下脂肪率
21.8 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1463 kcal/日
BMI
26.2
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
海老とほうれん草のグラタンパン＋えごま油少々
シナモンロール
チョコパン（小）3個
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:00
間食
16:30
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）1袋
18:00
カラダカルピス1本
21:30
夕食
17:00
＊マックにて
倍ビッグマック＋フライドポテト＋コカコーラゼロ
チキンナゲット6個
その他
＊
昨日の運動
歩数：24,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし25回
