今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.3 kg
体脂肪率
24.7 %
ウェスト
90
㎝
皮下脂肪率
20.8 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1423 kcal/日
BMI
24.9
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
豆乳鍋
トマトジュース250ml
昼食
12:00
おはぎ2個
ブルガリア飲むヨーグルト250ml
コーヒー1杯
デザートその他
チョコレート5個ぐらい
チーズ（キリ2個）
夕食
＊亀戸おごじょやにて
瓶ビール1本、焼酎ロック5杯
鶏の唐揚げ、鳥刺し、さつま揚げ、刺身
昨日の運動
ウォーキング（アンクルウェイト2kgx2）15km
▼特記事項
夜飲み会。
▼今日のコメント
飲み会の行きと帰りに2駅手前で降りて歩いた。
