今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
67.8 kg
体脂肪率
21.9 %
ウェスト
87
㎝
皮下脂肪率
18.2 %
内臓脂肪レベル
9.5
基礎代謝
1424 kcal/日
BMI
24.0
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
夜食
0:30
贅沢しゅうまい 8個
ウィンナー 6本
キリン端麗ダブル 350ml1本
ウィルキンソンクリアコーラ 1.5本
朝食
8:00
コーヒー1杯
昼食
＊東京タワーフードコートにて
11:30
モスバーガー1個＋サラダLセット
ピッツァ―ラのピザ3切
デザートその他
チョコレート 数枚
夕食
8:00
コストコの寿司（サーモン握り2個、マグロ握り3個、ネギトロ巻3個、サーモン巻1個、マグロ巻2個）
コストコのイチゴとクリームのホールケーキ1/4
コストコのチーズの煎餅みたいなもの 5～6枚
仕事の強度
軽
▼特記事項
昨日は孫2人とかみさん、長女、長男と東京タワーへ。夕食は先週誕生日に仕事で食べられなかったケーキをコストコで購入してけっこうな量を食べてしまった。
▼今日のコメント
やはり体重は一気に増えた。
